Min senaste träning hämtad från Funbeat

Mina blogginlägg på Funbeat

1 sep: Summering Augusti - "på gång" igen?

26 aug: Sub-36 försök i Blekinge DM 10.000m
17 aug: Foton från Vandring i Jämtlandsfjällen
1 aug: Summering Juli - upp och ner

8 juli: 400 dagar kvar till SM-debuten

30 juni: Summering Juni
28 juni: Färdigtränat - dags att tävla!

29 maj: Ölandsmästerskapen i friidrott
24 maj: 1a på Min personliga Topplista
23 maj: V.18-20 - Fortsatt bra träning & ökad form
13 maj: Pers på 800m (och hinderlopp)
2 maj: V.16+17: 61+91km, April 308km

19 april: V.15 - 56km, första viloveckan i år
18 april: Smålands Terräng-DM, Eksjö
11 april: V. 13+14: 82+74km
10 april: Skälbyloppet - säsongspremiär
8 april: Högby-träningsläger i Polen!

30 mars: 500 dagar till SM-debuten
29 mars: V.12 - 58km
21 mars: V.11 - 70km
14 mars: V.10 - 72,5km
7 mars: V.9 - 58,5km

28 feb: V.8 - 66km
21 feb: V.7 - 56km
15 feb: V.6 - 36km
6 feb: V.5 - 64,5km Skadad igen

31 jan: V.4 - 61km
24 jan: V.3 - 53,5km Igång igen!
15 jan: V.2 - Det går inge bra för mig...
10 jan: V.1 - Förkyld, ingen träning
4 jan: Förkyld
3 jan: V.53 - 62km, fortsatt bra träning

2009
27 dec: V.52 - 70km, bra träningsvecka
20 dec: V.51 - 50km...
13 dec: V.50 - 50km fortsatt problemfritt
9 dec: Ny leksak inköpt
6 dec: V.49 - 65km - Äntligen!!
1 dec: Skadad igen...

27 nov: V.48 - 26,5km
22 nov: V.47: Hopplöst... 24.5km
18 nov: Det går trööögt att komma igång igen
15 nov: V.46 - Struligt! ...men ok slut - 45,5km
8 nov: V.45 - Uppstart 43km
5 nov: Tränings- & tävlingsplan 2010
5 nov: Plan 2010 - bakgrund
1 nov: Träning v.44 & Okt = dåligt

27 okt: PB & ÅB efter 2009
25 okt: V.43 - Skade/vilovecka 23km
20 okt: Summering 2009 - Ett steg tillbaka
18 okt: V.42 - Växjö Marathon-vecka 71km
17 okt: Växjö Marathon rapport
12 okt: Inför Växjö Marathon
11 okt: V.41 - Mängdvecka 76km
5 okt: V.40 - Förkylningsvecka 23km
1 okt: Sep: Mängduppstart 244km

28 sep: Idag fyller jag 24år
27 sep: V.39 - Mängdvecka 74km
20 sep: V.38 - 61km
13 sep: V.37 Mängduppstart 70.5km
10 sep: Mängdsatsningen återupptas!
5 sep: Min topplista på 10km

26 aug: Sub-35 försök i Blekinge DM 10.000m
23 aug: Götalandscupen 2: Hinder + 5000m
17 aug: Sundbyholmstriaden, Eskilstuna
13 aug: Uppdaterad PB-plan i höst
9 aug: DM Halvmarathon, Anderstorp
7 aug: *YES* Pers på både 200m & 800m! :-D
5 aug: Tors: 200m & 800m, Lör: 21,1km
1 aug: Bilägare

23 juli: Träning pågår mot nya personbästan!
19 juli: Vecka 29: 56km - mängdvecka?
15 juli: Rekordförsök på 400m
15 juli: Sådärja! Med på Svenska Årsbästalistan
12 juli: DM 5000m på hemmaplan
8 juli: Slägga, Tresteg & 3x1000m
5 juli: Stora DM på hemmaplan

29 juni: VU-spelen - Lite bättre än väntat
24 juni: "Alltså, jag måste bli bättre" v. 2
22 juni: Säsongens viktiga tävlingar närmar sig...
16 juni: Debut i Tiokamp (friidrott)
7 juni: DM-helg: 4x1500m + 10.000m
3 juni: Alltså... jag måste ju bli bättre!!!

30 maj: Mer medeldistans!
29 maj: Tufft medeldistanspass
17 maj: Göteborgsvarvet rapport
12 maj: Inför Göteborgsvarvet
10 maj: Vecka 19 - Äntligen skadefri
9 maj: Ölands Kyrkstafett
7 maj: Tack o lov - tillbaka som löpare!
6 maj: SU Maj 5km - Omöjligt dåligt formbesked!
4 maj: Summering av senaste tiden

27 april: Terräng-SM, Män 4km + 12km
20 april: Terräng-DM: Silver + Lag-guld!
16 april: Rapport från Polen-lägret
9 april: Träningsläger i Polen med klubben
4 april: Skälbyloppet, inkl. LM
3 april: MICROSOFT KAN TA SIG I BRASAN!!

31 mars: Vecka 13
23 mars: Vecka 12: Förkyld
22 mars: Vintercup 9: Segersviten sprack
16 mars: Vecka 11: Inte så mkt, men ok
8 mars: Vällingby skippas
8 mars: Vecka 10: Äntligen nöjd! :-)
8 mars: Vintercupen 8, Rälla - 4.630m
2 mars: Vecka 9: Klent bortsett från 30km-LP

28 feb: Februari: Lite tränat pga skador
25 feb: Julafton! (leverans av beställda löparskor)
22 feb: Vecka 8: Lite tränat pga höften
22 feb: Lätt seger i Vintercup 7, Nybro
19 feb: Deppigt... men ljusning är på G!
15 feb: Vecka 7: Medelmåttigt - igen!
13 feb: Höftproblem igen
09 feb: Vecka 6: Medelvecka 70km
07 feb: Halvägs mot Vällingby
02 feb: Jag har fått Jobb!! :-D
01 feb: Vecka 5: Ingen mängdvecka pga skadekänning

31 jan: Januari, rekordnivå på mängd & långpass
30 jan: Skadekänning...
29 jan: Stafett-enkät om mig som löpare
25 jan: Vecka 4: Mellanvecka 67,5km
25 jan: Seger i Vintercup 5 - 1.854m
18 jan: Vecka 3: Mängdfokus 118,5km
15 jan: 26 löpträningsdagar i rad = pers
11 jan: IDM söndag 800m + 3000m
10 jan: IDM lördag 1500m
09 jan: Halleluja - Snön är borta!! :-D
07 jan: 306,5km de senaste 30 dagarna = >10km/dag
04 jan: Vecka 1: 81km, inkl. Kalmar Sylvesterlopp
03 jan: Skägg vs rakat?

2008
31 dec: Kalmar Sylvesterlopp 10km
30 dec: Streak-löpare under januari
29 dec: Vecka 52 - 73km (liksom V. 51)
24 dec: God Jul
22 dec: Vecka 51 - 73km, 4st långa pass
21 dec: Årets mörkaste dag
20 dec: Vällingby Marathon inplanerat
17 dec: Hybris
16 dec: 3.000km passerat
15 dec: Vecka 50: 51km/13p
14 dec: Vintercup 3 - 8.8km i Smedby
12 dec: Längsta passet på 3 månader
09 dec: NU är botten nådd! 61km senaste 30 dagarna
07 dec: Vecka 49 (12p) Upptrappning påbörjad!
06 dec: Vinterutmaningen 10km
02 dec: Återbesök hos kiropraktorn

30 nov: Vecka 48 - 12p, OK
29 nov: Seger i Vintercup 2
25 nov: För vältränad för motionscykeln!?
24 nov: Yippie! :-D Mildluft på G
23 nov: Vecka 47 - Hyfsad alternativträningsvecka
21 nov: Sjiiiit oxå! Racer-cykling idag?? :-/
18 nov: Kiropraktorbesök igen = Handikappad
17 nov: Slövecka = 5 poäng
11 nov: Kiropraktor-ingrepp = 2-3v ordinerad löpvila
10 nov: DM i Halvmarathon, Bromölla
01 nov: Vinterutmaningen 10km

28 okt: Planering och målsättningar 2009
25 okt: Är botten nådd?? :-(
19 okt: Växjö Marathon - sket sig!
13 okt: Ölandsmästerskapen i friidrott

27 sep: Lidingöloppet - Lyckad debut på 2:07:13! :-)
22 sep: Mycket lyckad tävlings-helg!!

Kontakt:
markus_andersson2000@yahoo.se
Finns på Funbeat och på Facebook.